Ako zvládate stres? CBD proti stresu
Ako pomáha CBD na stres? Relaxačné účinky sú pri strese veľmi dôležité pre jeho pravidelné uvoľňovanie. Ako si vieme pri strese účinne pomôcť?
Stres je dnes, žiaľ, fenoménom každodenného bežného života. Mnoho vecí je termínovaných a aby ste všetko načas stihli, veľakrát je to na úkor vznikajúceho napätia. To sa nám môže následne usádzať v tele. Nehovoriac o prípadoch workoholizmu a podobných stavoch mentálneho stresu, ktorým sa dnes často hovorí aj vyhorenie. Stres v malých dávkach ľahko spracujeme a uvoľníme, no pokiaľ nám niečo vytvára napätie dlhodobo, niekedy aj mesiace či roky, začína to byť neviditeľným problémom. Je preto dobré pravidelne vykonávať určité činnosti, ktoré prinášajú uvoľnenie a relax.
Ako si so stresom poradiť?
Medzi overené aktivity, ktoré sú na stres vhodné, patria napríklad pohyb, cvičenie alebo šport, ktoré pomáhajú telu vylučovať endorfíny. Pokiaľ vám však prílišná fyzická záťaž nerobí dobre, alebo vytvára ešte väčší stres, skúste príjemné prechádzky v parku alebo v lese. Dostatok spánku a fyzického oddychu tiež prospieva. Spomenúť však musíme aj relaxačné techniky, ako sú joga, masáž, meditácie alebo techniky hlbokého dychu. Hlboké uvoľňovanie napätia by mali zvážiť najmä ľudia pod veľkým mentálnym tlakom. No a určite aj zdravá, kvalitná, vyvážená a podčiarkujeme, že aj pravidelná strava nášmu zdraviu a odolnosti voči stresu prospieva a pomáha.
CBD na stres
Účinky CBD na stres boli preukázané už aj v klinických štúdiách. Ukázalo sa napríklad, že dokáže zmierniť úzkosť u ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou, posttraumatickou stresovou poruchou alebo obsedantne kompulzívnou poruchou. Okrem týchto diagnóz však CBD pomáha zmierniť príznaky bežného stresu (zvýšený krvný tlak alebo srdečná frekvencia), podporuje uvoľnenie a najmä hlbší a kvalitnejší spánok, čo je často pre ľudí pod tlakom veľkým problémom. Podporou organizmu podobnými prostriedkami a dostatočnými relaxačnými aktivitami sa postupne dokáže zvyšovať aj kapacita pre zvládanie stresu a celkové uvoľnenie.